Trab tal-estratt tal-valerjanailha tintuża bħala rimedju naturali għall-irqad u l-ansjetà. Madankollu, riċerka reċenti wriet li dan l-estratt tal-pjanti jista 'jkollu benefiċċji addizzjonali għas-saħħa li jmorru lil hinn mill-użi tradizzjonali tiegħu. F'dan il-blog, se nesploraw il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tat-trab tal-estratt tal-valerian lil hinn mill-irqad u l-ansjetà.
X'inhu l-Estratt tal-Valerjana?
L-estratt tal-valerjana huwa derivat mill-għerq tal-pjanta tal-valerjana (Valeriana officinalis), li hija indiġena għall-Ewropa u l-Asja. Din il-ħaxix perenni ilha tintuża għal sekli sħaħ bħala pjanta mediċinali minħabba l-effetti ta 'paċifikazzjoni tagħha fuq il-ġisem.
Il-proċess tal-ħolqien tat-trab tal-estratt tal-valerian jinvolvi l-estrazzjoni tal-komposti attivi mill-għerq tal-valerjana permezz ta 'metodi bħal distillazzjoni bil-fwar jew estrazzjoni tal-alkoħol. Ladarba estratta, il-forma ta 'trab tista' tintuża f'diversi supplimenti, tejiet, jew tinturi.
Użi Tradizzjonali tal-Estratt tal-Valerjana
L-għerq tal-valerjana għandu storja twila ta 'użu tradizzjonali bħala ħxejjex mediċinali f'diversi kulturi madwar id-dinja. Matul iż-żminijiet, ċiviltajiet differenti għarfu u użaw il-proprjetajiet terapewtiċi tagħha għal firxa wiesgħa ta 'mard. Hawn huma xi wħud mill-użi tradizzjonali tal-estratt tal-valerjana:
- Disturbi fl-irqad: L-estratt tal-valerjana intuża ħafna bħala rimedju naturali għal disturbi fl-irqad, inkluż insomnja. L-effetti ta 'paċifikazzjoni tiegħu fuq is-sistema nervuża jistgħu jgħinu biex jippromwovu r-rilassament u jtejbu l-kwalità ta' l-irqad. Fil-Greċja tal-qedem, l-għerq tal-valerjana spiss kien preskritt għal individwi li qed jitħabtu ma 'disturbi fl-irqad.
- Ansjetà u Nervożiżmu: L-estratt tal-valerjana kien tradizzjonalment impjegat bħala rimedju naturali għall-ansjetà u n-nervożiżmu. Il-kapaċità tagħha li żżid il-livelli ta 'GABA fil-moħħ, newrotrasmettitur li jippromwovi r-rilassament, tista' tgħin biex ittaffi s-sintomi ta 'ansjetà. Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża inkorporat l-għerq tal-valerjana fit-trattamenti għan-nervożiżmu u l-irkwiet.
- Uġigħ ta 'ras u emigranja: L-għerq tal-valerjana intuża wkoll biex itaffi l-uġigħ ta' ras u l-migranja fil-mediċina tradizzjonali. Il-proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni tiegħu u l-kapaċità potenzjali li tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli jistgħu jipprovdu serħan għal individwi li jesperjenzaw dawn it-tipi ta' uġigħ.
- Bugħawwieġ menstruwali: Il-mediċina tal-ħxejjex tradizzjonali użat estratt tal-valerjana biex ittaffi l-bugħawwieġ mestrwali. Il-proprjetajiet tal-ħaxix li jirrilassaw il-muskoli jistgħu jgħinu biex ittaffi l-kontrazzjonijiet tal-utru u jnaqqsu l-iskumdità waqt il-mestrwazzjoni.
Irqad u Benefiċċji ta 'Ansjetà
L-estratt tal-valerjana huwa magħruf ħafna għall-proprjetajiet tiegħu li jtejbu l-irqad. Jaħdem billi jżid il-livelli ta 'aċidu gamma-aminobutyric (GABA) fil-moħħ, li jnaqqas l-attività tal-moħħ u jippromwovi r-rilassament. Studji wrew li l-estratt tal-valerian jista 'jtejjeb il-kwalità tal-irqad u jnaqqas iż-żmien li jieħu biex torqod.
Minbarra l-benefiċċji tal-irqad tiegħu, l-estratt tal-valerjana huwa wkoll effettiv fil-ġestjoni tal-ansjetà u l-istress. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-estratt tal-valerian jista 'jkun effettiv daqs xi mediċini bir-riċetta għall-ansjetà u mingħajr ir-riskju ta' dipendenza jew sintomi ta 'rtirar. Dan jagħmel l-estratt tal-valerian alternattiva naturali promettenti għal dawk li qed ifittxu serħan mill-ansjetà u disturbi fl-irqad.
Benefiċċji Potenzjali oħra tas-Saħħa
Lil hinn mill-użi tradizzjonali tiegħu għall-irqad u l-ansjetà, it-trab tal-estratt tal-valerjana jista 'jkollu benefiċċji potenzjali oħra għas-saħħa. Instab li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, li jistgħu jagħmluha żieda siewja għal dieta anti-infjammatorja. L-estratt tal-valerian ġie studjat ukoll għall-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa diġestiva, partikolarment fit-tnaqqis tas-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) u t-titjib tal-motilità tal-musrana.
Studju ppubblikat fil-ġurnal Neurochemical Research sab li l-estratt tal-valerian jista 'jkollu effetti newroprotettivi, potenzjalment jipproteġu kontra kundizzjonijiet newrodeġenerattivi bħall-marda ta' Alzheimer u l-marda ta 'Parkinson. Filwaqt li aktar riċerka hija meħtieġa biex jifhmu bis-sħiħ dawn il-benefiċċji, l-implikazzjonijiet potenzjali huma promettenti.
Dożaġġ u Konsiderazzjonijiet ta 'Sigurtà
Filwaqt li t-trab tal-estratt tal-valerjana ġeneralment jitqies sigur, huwa importanti li wieħed iżomm mal-linji gwida ta 'dożaġġ rakkomandati. Id-dożaġġ tipiku jvarja minn 300-900 mg kuljum, u huwa rakkomandabbli li tibda b'doża aktar baxxa u tiżdied gradwalment biex tiġi ddeterminata t-tolleranza.
Effetti sekondarji potenzjali tat-trab tal-estratt tal-valerjana jinkludu sturdament, ħalq xott u uġigħ ta 'ras. Huwa importanti li wieħed jinnota li jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini, bħal sedattivi u anti-istaminiċi. Huwa rakkomandat li tikkonsulta ma 'prattikant tal-kura tas-saħħa qabel tieħu l-estratt tal-valerian jekk qed tieħu xi mediċini.
It-trab tal-estratt tal-valerjana ilu magħruf għall-benefiċċji ta 'rqad u ansjetà tiegħu. Madankollu, riċerka emerġenti tissuġġerixxi li jista 'jkollha benefiċċji potenzjali għas-saħħa lil hinn mill-użi tradizzjonali tagħha. Minn tnaqqas l-infjammazzjoni għal potenzjalment tipproteġi kontra kundizzjonijiet newrodeġenerattivi, it-trab tal-estratt tal-valerjana joffri firxa wiesgħa ta 'benefiċċji għas-saħħa ta' min jesplora aktar.
Bħal kull suppliment jew medikazzjoni, huwa importanti li ssegwi linji gwida ta 'dożaġġ rakkomandati u tikkonsulta ma' prattikant tal-kura tas-saħħa qabel ma tinkorpora trab tal-estratt tal-valerian fil-kors ta 'kuljum tiegħek. Madankollu, bil-potenzjal tiegħu biex jappoġġja s-saħħa u l-benessri ġenerali, it-trab tal-estratt tal-valerjana huwa rimedju naturali ta 'min jikkunsidra.
Beton huwa mexxej rinomat u profiċjenti fil-qasam tal-estrazzjoni tal-pjanti. Il-prodotti tagħna jgħaddu minn testijiet stretti biex jiżguraw li jilħqu l-ogħla standards ta 'kwalità. Jekk inti interessat fil-prodotti tagħna, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fuqsales@betonnutrition.commingħajr ebda eżitazzjoni.
